Berikan sentuhan hangat pada kaki sebelum tidur dengan minyak kelapa. Rutinitas sederhana ini membantu tubuh lebih rileks dan menciptakan suasana nyaman menjelang istirahat malam.
Langkah-langkah pijat malam:
- Panaskan sedikit minyak kelapa di tangan.
- Oleskan ke kaki lalu pijat perlahan mulai dari jari, telapak, tumit hingga betis.
- Lakukan gerakan memanjang dari kaki ke arah lutut untuk menambah rasa ringan.
- Setelah selesai, lap sisa minyak dan kenakan kaos kaki katun agar tetap hangat.
Ritual ini dapat membantu menciptakan rasa tenang, membuat kaki terasa ringan, dan mendukung tidur yang lebih nyaman.
